Medizin.

Sinnlich. Magisch. Inspirierend.



April 2020

Leben ist Energie.

Das wird in jedem Frühling deutlich. Die Natur macht es in ihrer Fülle und Kreativität vor. Gerade jetzt, wo sich Strukturen in atemberaubender Geschwindigkeit verändern, wegbrechen oder auch auflösen, kann sich in diesem Freiraum ein neuer, gesunder Rhythmus von Stille & Kreativität entfalten. Oder vielleicht können alte, vergessene Ideen wieder neu aufleben? Auch bei Stress & Angst weiter zu atmen, ist derzeit wichtiger denn je. Heilsame Übungen für Körper, Geist und Seele habe ich hier zusammengestellt : Bitte atmen Sie weiter.

Ich lebe meine Liebe zur Sprache im freien Schreiben. Und entdecke neue Welten in Tonaufnahmen, HeilYoga to go und auch Videos. Meine Liebe zur Natur entfaltet sich in der Küche. Es ist Bärlauch Zeit! Reich an Vitalstoffen schmeckt Bärlauchpesto besonders gut zu Kartoffeln und natürlich auch zu Pasta. Schöne Zutaten dafür sind Bärlauch, geröstete Salbeiblätter, getrocknete Tomaten, Kürbiskerne, Rosinen, Olivenöl, Zitronensaft, Pfeffer, Rosa Beeren, Chili Ancho & Jalapeno.

Was erdet und nährt dich wenn der Boden unter dir wackelt? Wie bewegt sich die Lebensenergie in dir?



März 2020

Die Fülle im Fasten - weniger ist mehr.

Beim Wort "Fasten" denken viele Menschen an Verzicht und Askese - eine Zeit, die man einmal im Jahr für die Gesundheit erträgt. Und sich freut, wenn es wieder vorüber ist.

Wie wäre es, wenn Fasten mit Freude & Genuss möglich ist? Die ganz eigene Fastenzeit kreativ und mit Liebe gestaltet wird?

Ich habe gerade einige Tage allein auf dem Land verbracht, mich aus allen Verpflichtungen zurückgezogen und auf das Notwendige, Einfache eingelassen. Reduktion. In einem Gedicht von Mary Oliver heißt es so schön "Du musst nur das kleine, weiche Tier deines Körpers lieben lassen, was es liebt." Und mein Körper hat diese Einladung dankbar angenommen. Geschlafen. Geduscht. Sich an der frischen Luft bewegt. Warme Suppe mit Butterbrot gegessen. Etwas gelesen. Einige zarte Yogabewegungen gewünscht. Geschwiegen. Innere Bilder betrachtet. Und Tee trinkend aus dem Fenster geschaut. Den Reichtum der Einkehr mit allen Sinnen erlebt.

Zurück im Alltag in der Stadt webe ich diesen Faden weiter. Wie immer ein kleiner Seiltanz, aber mit dem weichen Körpertier habe ich eine gute Begleiterin an meiner Seite. Mit der Erinnerung, dass wir ein Teil dieses Planeten sind. Und die Erde kann gut weniger „höher, schneller, weiter“ gebrauchen. Dafür um so mehr Freude und Gelassenheit, was im Übrigen auch heilsam für das Immunsystem ist.

Auf was magst du verzichten, um deiner inneren Fülle wieder Raum zu geben?



Februar 2020

Foto N. Wittke
Foto N. Wittke

Das Geheimnis deiner Instinkte.

Vor 20 Jahren lebte ich in Nicaragua - glücklicherweise ohne Smartphone und soziale Medien, Internet gab es bereits, aber es stürzte in wichtigen Momenten immer wieder ab - im Nachhinein ein Segen. Ich kam mir oft ziemlich einsam und verloren vor und doch hätte ich nie tauschen wollen. Dort war ich auf mich allein gestellt und auf die Hilfe der Menschen, denen ich begegnete, angewiesen.

Das Klima, die Natur und die Kultur waren ungewohnt für meinen Organismus auf allen Ebenen und schüttelten mich immer wieder gut durch.

In jedem guten Märchen muss sich die Heldin irgendwann auf ihren Weg begeben und das Altbekannte hinter sich lassen und unbekannte Orte  erforschen. Im Innen wie im Außen. Nachdem ich ein gutes halbes Jahr in Managua gelebt und gearbeitet hatte, reiste ich acht Wochen durch Honduras und Guatemala. War erfüllt vom Dschungel, Maya-Pyramiden, Vulkanen am Atitlan See und dem karibischen Meer. Magenverstimmung und brenzlige Situationen inklusive. Auf dieser Reise wie auch schon vorher wurden meine bis dahin eher schlafenden Instinkte sowie ein Gefühl für gesunde Grenzen geweckt.

In unbekannten Situationen, im Alleinsein, wenn der Verstand allein nicht mehr ausreicht (wann tut er das schon?) brauchen wir die Kraft unserer sinnlich-animalischen Instinktnatur. Und diese möchte wie jedes wilde Tier genährt werden und glücklich sein.

Meine Instinktnatur liebt es, sich dann und wann alleine an Orte in der äußeren Welt zu begeben und ohne Plan aber mit allen Sinnen diese Umgebung zu erforschen. In der Natur oder auch im Großstadtdschungel.

Meine Instinktnatur der inneren Welt liebt das Abenteuer der bewussten Körpererforschung in der Meditation und im Yoga. Auch hier gibt es immer wieder neue Anteile zu entdecken, den inneren Horizont zu erweitern, herauszufinden, welche Aspekte derzeit Priorität haben und so die eigenen Grenzen und innere Balance zu stärken.

Und was liebt deine schöne wilde Instinktnatur?

Wo fühlt sie sich lebendig, vergnügt und genährt?



Januar 2020

Magie - ganz alltäglich zaubern.

Ein neues Jahr liegt wieder vor uns. Und damit einhergehend Wünsche, Vorsätze, Hoffnungen & Befürchtungen. In einer Welt und einer Zeit in der die Menschheit scheinbar den Verstand verliert, wie Astrid Lindgren schon vor über 70 Jahren festgestellt hat, wird es zunehmend wichtiger, sich immer wieder der eigenen Gestaltungskraft aka Magie zu erinnern. Die Dinge an sich haben keine Bedeutung, d.h. wir haben die Freiheit, ihnen Bedeutung zu geben. Ich liebe es, alltägliche Handlungen mit Magie zu gestalten. Mich in den fließenden Kreislauf des Empfangens, Verwandelns und Loslassens / Gebens einzuordnen. Dinge und Tätigkeiten mit Dankbarkeit und Freude aufzuladen. Meinen Lebensfaden heiter, klar und spielerisch ins große Feld einzuweben.

Wie zum Beispiel mit den wunderbar köstlichen Glückskugeln, die wie immer Körper & Seele erfreuen. Dazu brauchst du Datteln, gehackte & geröstete Mandeln, Orangeat, Zimt und Ingwerpulver, evtl. etwas Rum oder ein schönes Obstwasser.  Alle Zutaten im Mixer zu einer dicken, homogenen Masse verrühren. Und dann mit viel Liebe und guten Wünschen zwischen den Handflächen zu Kugeln formen - in unseren Handflächen liegen die Herzpunkte, daher ist das Zaubern ganz einfach! Mit Mandelblättchen verzieren. 

Zum Verzehr schließt du am besten die Augen, schnupperst den feinen Duft des Glücks. Und während du die Kugel(n) genießt taucht vielleicht vor deinem inneren Auge deine ganz eigene Glücksvision auf. Lebe sie - denn sie ist wichtig!

Auf ein magisches, glückliches 2020!